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肩こり改善アドバイス

定期的にマッサージサロンに通おう!

若いときにはそれほど気にすることのなかった肩こりも、年齢を重ねていくうちにだんだんと肩こりに悩まされる人は多くなっていきます。血行が悪くなっている状態ですし、仕事でハードワークがたたったりします。
こんな肩こりはそのまま放置していたらよくありません。できるだけ早いタイミングでマッサージ店を訪れてみましょう。とりあえずという形でも良いですから、手軽に利用できるようなリーズナブルな値段で施術してくれるところで問題ありません。マッサージを受けることによって、血行促進に繋がっていきます。これでかなり肩こりは解消されて体全体が楽になるでしょう。肩こりが慢性的になっている人は定期的に通うことをおすすめします。一週間、または二週間に一度くらいの割合できちんと通うことによって、慢性的な肩こりも解消されていきます。

 

『姿勢』を見直して肩こり改善!

とはいっても、なかなか毎週末マッサージサロンに通うのって難しいし、たまに通うくらいじゃ慢性的な肩こりはすぐには改善しません・・・。『肩こりの症状って、マッサージすれば良くなるけど結局また凝ってしまう・・・』そう諦めている方に一度考えてみて欲しいのが、普段の姿勢なんです!

酷い肩こりの場合、肩こりからくる頭痛に悩まされている方も多いと思います。原因を突き止めて、毎日すっきり過ごしたいですよね。
では肩こりの大きな原因は何かもう一度見直してみましょう。まず「姿勢」です。最近は正しい歩き方を出来ている人が少なくなっていると言います。パソコンやスマホ普及により、頭が肩より前に出ていて猫背気味に歩いている人が増えています。頭が15度前に傾くだけで首の負担はなんと12Kgも増加すると言われているんです!その分、全身でバランスを取ろうとするので肩こりの原因にもなってしまうんです。

背をまっすぐにしようとすると、逆に反り腰になってしまい負担が増えてしまうこともあるんです。正しい姿勢には、まず肩のラインに頭が来るような姿勢を意識しましょう。正しい頭の位置は、壁によりかかってチェックできます。かかと、おしり、肩、頭が壁につきますか?腰は壁との間が手のひら1枚分のスペースが理想です。多くても少なくてもバランスが崩れているといえます。いきなり正しい姿勢をキープすることは難しいので、マッサージで肩こりを解消しながら、正しい姿勢で生活するように心がけてみましょう。

オススメ新宿マッサージ店

【ほぐしの森】住所:〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-2-1ナインティー新宿ビル6F
電話:03-6233-9243
営業時間:10:00~翌朝5:00
メニュー:全身もみほぐし60分2980円・足つぼ60分3400円

新宿歌舞伎町にあるほぐしの森は、2018年にオープンしたマッサージサロン。60分2980円の格安価格のマッサージサロンはたくさんありますが、ほぐしの森はブラウンでまとめられた店内、照明は暗めになっていて、お値段以上の満足感があります。10:00から朝5:00までのロング営業なので、残業で仕事が長引いてしまった後でも行けちゃいます。
メニューがシンプルで分かりやすいのでマッサージサロン初心者の方に特にオススメです。また、マッサージ師の個人指名だけでなく性別指名もあるので、女性の方には嬉しいポイントだと思います!

 

【Goo-it!】住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿3-22-11 RSビル5F
電話:03-6380-0838
営業時間:11:00~23:00
メニュー:もみほぐし60分2900円

東京23区はもちろん、埼玉県や神奈川県など、首都圏を中心にチェーン展開しているマッサージサロンです。とにかく店舗数が多いので、マッサージ好きの人で知らない人はいないのではないでしょうか?
Goo-it!に行く前に、必ずチェックしてほしいのがGoo-it!のホームページです!Goo-it!はホームページにクーポンが用意されており、店舗ごとにクーポンの種類が異なります。クーポンを見比べて行く店舗を選ぶのもオススメです。

 

【りらケア】住所:〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目-18-2セイカビル8F
電話:03-6886-1550
営業時間:11:00~23:00
メニュー:60分2980円

りらケアの最大の特徴は、お客さんの要望に合わせた施術をしてくれるところです。普通のマッサージサロンだと、足ツボ60分○○円、ヘッドスパ40分○○円と細かく施術料金が分かれています。しかしりらケアは、60分・90分・120分……と時間ごとの料金設定しかありません。どの部位をマッサージしてもらうか・どこをどれだけマッサージしてもらうかは完全にお客さんの自由なんです!言うなれば、オーダーメイドのマッサージをしてくれるという事。それがこの低価格で叶うマッサージサロンはなかなか他にありません。
でもオーダーが難しい…という初心者の方は、今の身体の悩みについて話してみましょう。そうすれば、マッサージ師のほうからその悩みにピッタリなメニューを提案してもらえると思います。

腰痛を予防するには

症状が軽いうちにマッサージへ!

重いものを持ったときに腰に走った痛みが長引いてしまったり、原因も良く分からず知らない間に腰をやられてしまうパターンはよくあります。こんな状態をずっと引きずってしまうと、取り返しのつかない症状になることもあるでしょう。
自分自身が腰痛だなと感じたり、腰に痛みや重たさのようなものを感じたときは、少しでも早くマッサージを受けてみましょう。まずは気軽に利用することができるようなリラクゼーションマッサージで問題ありません。リラクゼーションマッサージを受けてみるだけでも、腰痛はかなり改善されるでしょう。リラクゼーションマッサージ店を利用するときには、辛い箇所をきちんと事前に伝えておくことで、その部分を重点的に施術してくれます。あまり時間がない人ならば、とりあえず腰の部分だけでもマッサージしてもらってみると良いでしょう。

酷い痛みはしっかり治療!慢性的な腰痛の場合や、立っているのも座っているのも辛いようなひどい腰痛を抱えている方は、マッサージサロンではなく整体院や整骨院などの【治療院】へ行ってしっかり治療するようにしてください!
マッサージサロンでできる施術は、あくまで痛みなどの症状を和らげるためのものなんです。一時的に症状が緩和することはあっても、完治させることはできません。今抱えている腰痛が、原因がはっきりしている一時的なものなのか、慢性的でひどい痛みを伴うものなのかをしっかり判断して、マッサージサロンか治療院かを選択してください!

 

腰痛を予防するには?

腰痛というと、様々な仕事の人が悩みを持ったことのある問題です。デスクワークの人も立ち仕事の人も力仕事の人も経験のある人が多いのではないでしょうか。
腰痛の主な原因は、一定の動きばかりを繰り返すことで筋肉にかかる負荷が片寄ることにあります。座りっぱなし……立ちっぱなし……力を入れっぱなし……これらの「やりっぱなし」が原因になります。
一定の動きによって腰痛を起こした場合、腰にたまった疲労をマッサージなどで取るのも大切ですが、逆のことをするのが近道です。座りっぱなしの人は歩く、立ちっぱなしの人は座ったり足の筋肉を曲げ伸ばしする、力を入れっぱなしの人はストレッチをして休み、リラックスをする。一度伸びをして自分の状況と逆のことをする、もしくは、マッサージでとにかく「やりっぱなし」から動けるようにすることが大切です。

 

オススメ渋谷マッサージ店

【アジアス 渋谷店】住所:東京都渋谷区渋谷2-2-2 青山ルカビル7F
電話:03-6450-6464
営業時間:12:00~22:00(施術最終23:00)
メニュー:初めての方専用 体験コース 13,000円

完全会員制高級マッサージサロンのアジアス渋谷店。専用の着替えスペースはもちろん、お手洗い、メイクルームまで専用の部屋を完備。入店から退店まで他のお客さんと顔を合わせることがありません。会員制なので敷居は高いですが、お値段以上の価値があるサロンではないでしょうか
また、渋谷店のスタッフはアジアスの店舗の中で高い技術力を持ったスタッフが集められています。設備面はもちろん、技術面もこだわり抜かれた高級サロンです。

 

【リラ アジャスト】住所:東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル3号館 4F
電話:03-6277-5296
営業時間:11:00~翌朝5:00
メニュー:美脚コース 足裏30分+ふくらはぎ20分3,500円

アジアスとは真逆の格安マッサージサロンです。疲れや痛みを和らげるマッサージサロンというより、痩身や美容効果に重きを置いたリラクゼーションサロンです。
この安さじゃ、満足いく施術は受けられないんじゃないの?と思ってしまうかもしれませんが、ホットペッパービューティーの口コミはなんと500件超え!激安価格にも関わらず、しっかり脚痩せをかなえてくれたと評判を呼び、連日予約の絶えないサロンなんです。脚の浮腫みをスッキリと解消してくれるので、痩身目的ではなくてもおススメしたいサロンです。

 

【モアリフレッシュ 渋谷店】住所:東京都渋谷区道玄坂2-25-7プラザ道玄坂ビル7F
電話:03-6416-3945
営業時間:11:00~翌5:00
メニュー:全身もみほぐし+足ツボ+美脚アロマ 70分3980円

美脚アロマ・顔の毛穴ケア・小顔矯正など、様々な美容効果のあるマッサージがリーズナブルなお値段で受けられるのがこちらのマッサージサロンの特徴。全身のもみほぐしに美脚アロマの施術までセットになってこのお値段はかなり破格です。
モアリフレッシュの嬉しいポイントは価格だけではありません。リーズナブルな料金にも関わらず、完全個室で施術してもらえるんです。さらに、営業時間の長さも魅力。11時から翌朝の5時まで営業しているので、行きたい時にいつでも行けちゃいます。

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