定期的にマッサージサロンに通おう!

若いときにはそれほど気にすることのなかった肩こりも、年齢を重ねていくうちにだんだんと肩こりに悩まされる人は多くなっていきます。血行が悪くなっている状態ですし、仕事でハードワークがたたったりします。
こんな肩こりはそのまま放置していたらよくありません。できるだけ早いタイミングでマッサージ店を訪れてみましょう。とりあえずという形でも良いですから、手軽に利用できるようなリーズナブルな値段で施術してくれるところで問題ありません。マッサージを受けることによって、血行促進に繋がっていきます。これでかなり肩こりは解消されて体全体が楽になるでしょう。肩こりが慢性的になっている人は定期的に通うことをおすすめします。一週間、または二週間に一度くらいの割合できちんと通うことによって、慢性的な肩こりも解消されていきます。

 

『姿勢』を見直して肩こり改善!

とはいっても、なかなか毎週末マッサージサロンに通うのって難しいし、たまに通うくらいじゃ慢性的な肩こりはすぐには改善しません・・・。『肩こりの症状って、マッサージすれば良くなるけど結局また凝ってしまう・・・』そう諦めている方に一度考えてみて欲しいのが、普段の姿勢なんです!

酷い肩こりの場合、肩こりからくる頭痛に悩まされている方も多いと思います。原因を突き止めて、毎日すっきり過ごしたいですよね。
では肩こりの大きな原因は何かもう一度見直してみましょう。まず「姿勢」です。最近は正しい歩き方を出来ている人が少なくなっていると言います。パソコンやスマホ普及により、頭が肩より前に出ていて猫背気味に歩いている人が増えています。頭が15度前に傾くだけで首の負担はなんと12Kgも増加すると言われているんです!その分、全身でバランスを取ろうとするので肩こりの原因にもなってしまうんです。

背をまっすぐにしようとすると、逆に反り腰になってしまい負担が増えてしまうこともあるんです。正しい姿勢には、まず肩のラインに頭が来るような姿勢を意識しましょう。正しい頭の位置は、壁によりかかってチェックできます。かかと、おしり、肩、頭が壁につきますか?腰は壁との間が手のひら1枚分のスペースが理想です。多くても少なくてもバランスが崩れているといえます。いきなり正しい姿勢をキープすることは難しいので、マッサージで肩こりを解消しながら、正しい姿勢で生活するように心がけてみましょう。